Emagrecer com água

Segundo uma nova pesquisa dos Es tados Unidos, criar o hábito de tomar dois copos de água antes de cada refeição pode ajudar a perder alguns quilos.

Mas é preciso levar a “dieta” a sério: é necessário tomar os copos de água, pelo menos, em três das refeições diárias.

 Se isso for feito, perder-se até três quilos a mais em quatro meses.

Como assim “quilos a mais”?

A história é a seguinte: a hipótese foi testada em 48 pessoas (com idades entre 55 e 75 anos), durante 12 semanas.

Todas elas estavam fazendo dietas de baixas calorias, mas metade delas tomava os dois de água copos antes da refeição.

 Aqueles que não tinham o hábito de beberem água perderam 4 quilos durante os quatro meses da experiência. Já os que bebiam a água perderam 7 quilos – três quilos a mais.

De acordo com a uma nutricionista Brenda Davy, a razão pela qual a água é tão eficiente é que ela enche o estômago sem agregar calorias extras ao consumidor, fazendo com que ele coma menos nas refeições.

Isto só resulta com a água, que não tem calorias. Não adianta beber um litro de refrigerante antes do almoço e esperar emagrecer.

Os pesquisadores também avisam para que o consumidor tenha cuidado com a quantidade de água ingerida – o líquido faz bem, mas na proporção certa. Muita água pode causar problemas de inchaço no estômago e prejudicar os rins.