Tenis

_{O TÉNIS é um desporto de origem francesa, disputado em quadras geralmente abertas e de superfícies sintéticas (Australia Open), cimento (US Open), saibro (Roland Garros), ou relva (Wimbledon). Participam no jogo dois oponentes ou duas duplas de oponentes, podendo ser mistas (homens e mulheres) ou não. A quadra é dividida em duas meia-quadras por uma rede, e o objetivo do jogo é rebater uma pequena bola para além da rede (para a meia-quadra adversária) com ajuda de uma raquete.}

_{Para marcar um ponto é preciso que a bola toque no solo em qualquer parte dentro da quadra adversária incluindo o alvado do oponente, fazendo com que o adversário não consiga devolver a bola antes do segundo toque, ou que a devolva para fora dos limites da outra meia-quadra. O desporto assim possui aspectos de ataque (rebater bem a bola, dificultando a devolução do adversário) e defesa (bom posicionamento em quadra, antecipação do lance adversário etc).}

<sub>Dados relativos deste jogo, constituido por dois tempos de 45 minutos: A queima calórica depende do sexo, idade, metabolismo e do condicionamento físico da pessoa, além das condições climáticas, do piso e do tamanho do campo.


Vantagens:
- Melhora o rendimento físico
- Queima calorias de forma eficiente, se o treino for intenso.
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.
- Melhora a coordenação motora e os reflexos.

Riscos:
- O desporto pode causar lesões nos joelhos e nos cotovelos, se não existir um pré-aquecimento, bem como dores musculares e tendinites.
- Atenção ao material usado: Durante um jogo, os dois concorrentes percorrem vários kilómetros e quanto melhor for o equipamento (calções adaptados, ténis aderentes...) melhor o ritmo de jogo. Caso, por exemplo, os ténis romperem ou por alguma eventualidade deslocarem-se para o exterior do pé, pode causar uma lesão quase irreversível no jogador, dependendo da situação de jogo.

Período mínimo para ocorrer um efeito positivo muscular:
- Aproximadamente um mês depois de começar a jogar, o iniciante começa a sentir progressos, se treinar de 2 a 3 horas por semana.

Gasto calórico médio:
- Cerca de 500 kcal/h, mas o valor pode variar se o treino for mais ou menos intenso.

Quem deve fazer:
- O tênis é um desporto sem restrição de idades, podendo ser praticado desde os sete até ao limite possivel de cada individuo.
- Pessoas com problemas cardíacos devem ter cuidado. Mesmo as pessoas saudáveis devem fazer um exame médico antes de começarem a praticar, como é óbvio.
- O desporto pode trazer vantagens para quem tem problemas respiratórios, como asma, mas deve ser praticado com cuidado e com prévia consulta médica.</sub>

_{Dicas de um especialista:}

_{"Antes de qualquer decisão, a pessoa que deseja praticar qualquer desporto, deve fazer exames médicos. É muito importante fazer alongamentos antes e depois das aulas/treinos, para evitar o risco de lesões. O equipamento deve ser apropriado a cada jogador, como o tipo de raquete para cada pessoa e os tênis especificos para o desporto.“}

_PONTUAÇÃO

   _{A pontuação é idêntica em jogos de simples e duplas. Um jogo de tênis é designado por termos como 15, 30, 40, e game, com zero pontos sendo referido pelo termo "love" (possivelmente derivado da uma palavra francesa "l'oeuf", ovo, referenciado a aparência física do número zero). Um empate em 40 é chamado de "deuce". Porque um jogo deve ser vencido por dois pontos, o jogo continua em iguais até um jogador fazer uma diferença de dois pontos. Depois de empatar em eo, o jogador que vencero o próximo ponto é dito que tem a vantagem. Em uma competição de tênis, a pontuação do sacador é sempre dada primeiro. Os jogadores ou equipes mudam os lados quando a soma dos games jogados for ímpar. 
     Os Jogadores devem vencer seis games para vencer o set, mas eles devem vencer ao menos por uma diferença de dois games. Se um set ficar iguais em 5-5, ao menos 7 games vitoriosos são necessários para vencer o set. Um tie-break é usado se um set ficar empatado em 6-6. Um tie-break é normalmente jogado por 7 pontos, mas vence quem fizer uma diferença de ao menos 2 pontos. O vencedor de um tie-break vence o set por 7-6, mais o total de pontos feitos no tie-break. O jogos de tênis é normalmente melhor de três ou cinco sets.} 

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