Conheça os alimentos amigos da concentração e da memória
Alguns nutrientes protegem o cérebro e ajudam os neurônios trabalharem melhor
Algumas mudanças no nosso cardápio podem ajudar o nosso cérebro a manter-se mais concentrado e até diminuir o envelhecimento cerebral, melhorando a nossa memória. Uma alimentação adequada, rica em antioxidantes também faz parte das ações para prevenir as chamadas doenças degenerativas, como Alzheimer e Parkinson, fatalmente relacionadas à produção de radicais livres pelo nosso organismo.
Outro ponto muito importante é não saltar refeições, principalmente o café da manhã. Isso pode comprometer o desempenho cerebral por falta de glicose e levar à fadiga mental. "O ideal é fazermos cinco refeições por dia, com um intervalo de três horas para cada uma, sem saltar nenhuma refeição", explica o nutrólogo Roberto Navarro.
Confira a seguir quais são os alimentos que protegem o seu cérebro.
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