Plano alimentar para ganhar peso

Pequeno Almoço:

Leite com cereal e açúcar.

Suco de fruta adoçado.

Pão com manteiga e geléia.

Queijo amarelo.

Meio da Manhã:

Vitamina de frutas adoçada.

Almoço:

Maionese de legumes

Creme de palmito

Frango ensopado com arroz

Pão

Torta de maçãs

Lanche da Tarde:

Pão de minuto e suco de laranja

Jantar:

Sopa-creme de galinha

Peixe com molho de purê de batatas

Vagem na manteiga

Salada de frutas com creme de leite

Ceia:

Café com leite adoçado e biscoitos.

Nota: estas ementas não passam de um exemplo, não te esqueças de variar o mais

possível de alimentos e de seguir as regras de uma alimentação saudável.