Suplementos Alimentares

Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

Em primeiro lugar é necessário perceber que comprar proteína ou tomar algumas cápsulas não o vai fazer crescer da noite para o dia, esta ideia é completamente errada.

Nenhum suplemento o ajudará se não estiver a treinar e a praticar uma dieta correcta – nessa situação apenas obterá uma urina demasiado cara.

Todos os aspectos do seu programa precisam de estar em ordem para obter o máximo benefício dos suplementos alimentares. Os suplementos podem beneficiar o plano de musculação de várias formas:

1.  Adicionando o elemento de conveniência, pois ajudam a eliminar o tempo que gastamos a preparar comida, oferecendo uma forma rápida de obtenção de nutrientes.

2.  Aumento da força e a diminuição do tempo de recuperação: Usando vitaminas e aminoácidos que ajudem a minimizar os efeitos negativos da musculação e a aumentar a velocidade de recuperação.

Para Ganhar Massa Muscular Também é Preciso Muito Treino

Muitas pessoas hoje em dia simplesmente não têm o tempo para viver, comer e respirar comida. Poucas pessoas gostam de cozinhar, e menos ainda cozinham regularmente. Muitos daqueles que estão contra a toma de suplementos pregam que deveríamos obter todos os nossos nutrientes através da nossa dieta. “Pratique uma dieta equilibrada que irá obter todos os nutrientes que precisa”. Bem, à 100 anos atrás isso poderia ser verdade, mas hoje em dia este tipo de conselho é questionável, até porque os nutrientes obtidos através da alimentação normal não são assim tão ricos em nutrientes como no passado, devido à sobre-utilização dos solos, o que é um bom motivo para suplementar. Não só os nossos corpos precisam de controlar o stress de uma sociedade mais rápida, como também precisam de combater a danificação de tecido causado pela prática de exercício físico.

A obtenção de nutrientes através da alimentação normal também pode apresentar uma desvantagem, a gordura que virá em conjunto com os outros nutrientes. Nós queremos gorduras saudáveis, isto é, azeite, óleo de linhaça, etc. Os suplementos proteicos irão fornecer a proteína sem a indesejada gordura.